Wat is trailrunning?

Trailrunning staat voor ‘off-road hardlopen’: door de natuur, over smalle paadjes rennen en natuurlijke hindernissen zoals heuvels, rotsen en beekjes bedwingen. Steeds meer 'normale' lopers zoeken een nieuwe uitdaging. Ze zijn op zoek naar meer beleving in plaats van de massalopen over asfalt en continu de focus op snellere tijden. Dicht bij de natuur, om de rust te ervaren en te genieten van de omgeving. Deze mensen zijn op naar trailrunning!

Wat is trailrunning?

Trailrunning is het hardlopen over onverharde paden. Het hardlopen in de natuur. Dit geeft oneindig veel variatie in landschap, terrein en beleving. Trailrunning kan overal of je nu een rondje door de duinen loopt of een kilometerslange trail in de Alpen het gaat om het beleven, op jouw manier in jouw tijd. Trailrunnen is mountainbiken maar dan zonder fiets. Iedere stap die je zet is anders door de wisselende ondergrond, dus een goede concentratie is belangrijk. Door trails te lopen bouw je meer kracht op in je benen en krijg je sterkere enkels. Het is ook een training voor je bovenlichaam doordat je continu moet ‘balanceren’. De zachtere en afwisselende ondergrond beperken de impact op je gewrichten, waardoor je makkelijker langere afstanden kunt lopen. Trailrunnen wordt veelal geassocieerd met het overbruggen van de nodige hoogtemeters. Dit is in principe echter niet noodzakelijk. Wel noodzakelijk is de afwezigheid van beton en asfalt en de aanwezigheid van leuke, slingerende single tracks.

Avontuurlijk rennen in de natuur

Steeds meer hardlopers zijn op zoek naar een nieuwe uitdaging. Wie op de weg hardloopt zal dat stukje asfalt meestal moeten delen met fietsers, brommers en auto’s. Maar in de vrije natuur sta je als hardloper aan de top van de voedselketen en ben je pas echt vrij. Nederland kent genoeg natuurgebieden waar je dwars door de bossen of duinen kunt rennen. Trailrunning wordt in hoog tempo populair. Trailrunners lopen het liefst buiten de begaande paden, en lopen graag zelfs dwars door de natuur, al is dat laatste in Nederland bijna overal officieel verboden gezien de bordjes: ‘Verboden zich buiten de paden te begeven’.

Hoe word je trailrunner?

Dat is heel simpel. Iedereen kan trailrunner worden, het is meer een mindset. Een trailrunner loopt in zijn of haar eigen flow en laat zich (meestal) niet gek maken door een snelle eindtijd. Eigenlijk heb je er niets speciaals voor nodig. Al zijn speciale trail-schoenen wel heel erg fijn, zo blijf je wat vaker overeind als het modderig wordt of er sneeuw ligt. Trail-schoenen zijn sowieso prettig op natuurlijke ondergrond. Die dikke dempende zool om je knieën te beschermen heb je niet meer nodig. Worden de afstanden langer, dan zal je genoeg water en energie moeten meenemen. Een trail van 40 kilometer kan zomaar 6 uur duren als er maar genoeg heuvels op het parcours liggen. Een lichtgewicht hardlooprugzakje biedt dan uitkomst. Maar tijdens een georganiseerde trailrun is er onderweg meestal genoeg te eten en drinken. Zelfgebakken stukken cake en taart zijn geen uitzondering. In Duitsland wordt onderweg zelfs zonder blikken of blozen bier van de tap aangeboden.

9 Essentiële items voor fanatieke trailrunners

Ben jij al een meer gevorderde trailrunner en zoek je jouw uitdaging in langere en nog meer avontuurlijke trails? Dan is het goed om het artikel 9 Essentiële items voor fanatieke trailrunners te lezen.

Is trailrunning iets voor mij?

Weet je niet zeker of trailrunnen iets voor jou is, probeer het dan gewoon eens. Alleen of met een kleine groep. Voor interessante routes kan je een kijkje nemen op de www.natuurmonumenten.nl/trailrunnen-bij-natuurmonumenten.